Achtsamkeit & Coaching für Führungskräfte – mit Klarheit und innerer Stärke durch den Alltag
Für mehr Klarheit, Selbstfürsorge und Leichtigkeit im beruflichen Alltag.
Achtsamkeitstrainerin & Coach mit Führungserfahrung
Über mich
Ich bin Maria – Achtsamkeitstrainerin, Coach für Stressbewältigung, zertifizierte Aromatherapeutin und seit vielen Jahren selbst in einer Führungsrolle tätig.
Ich weiß, wie es ist, Verantwortung zu tragen: immer erreichbar sein, einen vollen Kalender jonglieren, Entscheidungen treffen, ohne Pause weiterzumachen. Lange habe ich funktioniert – bis mein Körper die Notbremse zog. Ein Hörsturz und völlige Erschöpfung waren mein Wendepunkt.
Plötzlich war klar: So konnte es nicht weitergehen. Ich musste lernen, wieder auf mich selbst zu achten, Grenzen zu setzen und für mein eigenes Wohl zu sorgen. Schritt für Schritt habe ich Achtsamkeit, innere Balance und gesunde Stressbewältigung in mein Leben integriert. Erst für mich – und dann immer mehr auch beruflich.
Heute ist es mein Herzensanliegen, andere Menschen auf diesem Weg zu begleiten. Denn ich habe erfahren: Selbstfürsorge ist kein Luxus und keine Schwäche – sie ist die Basis dafür, kraftvoll, klar und authentisch durchs Leben zu gehen.
Gesunde Führung beginnt bei dir selbst
Meine Mission
Ich glaube fest daran, dass innere Balance der Schlüssel zu nachhaltiger Stärke ist – beruflich wie privat.
Deshalb verbinde ich in meiner Arbeit Methoden aus der Achtsamkeit, individuelles Coaching und – auf Wunsch – die kraftvolle Wirkung ätherischer Öle.
So unterstütze ich dich ganzheitlich: mental, emotional und körperlich.
Meine Angebote für dich
Ich begleite dich mit Methoden aus Achtsamkeit, Coaching und Aromatherapie – abgestimmt auf dich und deine Situation.
🧘♀️ Achtsamkeits-Workshops
Innere Ruhe trainieren – ganz praktisch im Alltag
Stress beginnt oft im Kopf – und genau dort setzen meine Workshops an. Du lernst einfache, alltagstaugliche Übungen aus der Achtsamkeitspraxis, um gelassener zu bleiben, klarer zu denken und bewusster mit deinen Ressourcen umzugehen.
Ob im Einzelsetting oder als Teamformat: Gemeinsam schaffen wir neue Räume für innere Balance und Selbstwahrnehmung.
💬 Individuelles Coaching
Zeit und Raum nur für dich – mit Klarheit in die Veränderung
Du steckst fest, fühlst dich gestresst oder überfordert? Im 1:1-Coaching schauen wir gemeinsam auf deine aktuellen Herausforderungen.
In einem geschützten Rahmen finden wir heraus, was du wirklich brauchst – und entwickeln konkrete, umsetzbare Schritte für mehr Leichtigkeit, Fokus und Selbstfürsorge in deinem Alltag.
🚶♀️ Walk & Talk in der Natur
Klarheit finden in Bewegung und frischer Luft
Manchmal fällt es leichter zu sprechen, wenn man sich bewegt. Beim Walk & Talk verbinden wir Coaching mit einem achtsamen Spaziergang in der Natur.
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper – die Gedanken fließen, neue Perspektiven entstehen, und du kommst wieder in Kontakt mit dir selbst und deiner Umgebung.
🌺 Aromatherapie bei Stress
Sanfte Unterstützung für dein Nervensystem
Ätherische Öle können eine kraftvolle Ergänzung auf deinem Weg zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit sein.
In der Aromaberatung zeige ich dir, wie du mit gezielt ausgewählten Düften besser entspannst, zur Ruhe kommst oder deinen Schlaf verbesserst – auf ganz natürliche Weise. Ideal als Begleitung bei stressigen Lebensphasen oder in Verbindung mit Coaching.
Achtsam, ehrlich und auf Augenhöhe
So arbeite ich
Jeder Mensch ist einzigartig – genau wie seine Herausforderungen.
Deshalb begegne ich dir mit Offenheit, Empathie und einem klaren Blick für das, was wirklich zählt.
In meiner Arbeit geht es nicht um schnelle Lösungen, sondern um echte Veränderung – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Ich schaffe einen Raum, in dem du dich sicher, gesehen und verstanden fühlst.
Was dich bei mir erwartet:
-
Eine Mentorin auf Augenhöhe
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Eine ehrliche Zuhörerin
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Eine ermutigende Begleiterin mit eigener Führungserfahrung
Ich unterstütze dich achtsam, klar und mit Herz – auf deinem Weg zu mehr innerer Stärke und Balance
Wenn du das Gefühl hast, es ist Zeit, dich wieder mehr um dich selbst zu kümmern – dann lass uns reden!
Bereit für deinen nächsten Schritt?
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